いつもと様子が違いました……
こんなハゲヅラがあったのか…？
勤勉な㌘、ごはんの活用形「ギョハーヌ」へ行ったまま帰らない
いつもと様子が違いました……
こんなハゲヅラがあったのか…？
霊能者の鑑定によると㌘は近い将来、頭を半分失うか、半分だけの頭となることを守護霊に警告されているのだという。
別の霊能者（セカンドオピニオン）による鑑定では、これは単なるキャストオフであるという。
霊験あらたかな絵チャを見せる無能者。
（ ・ ω ・）はたらいた
はたらくことで霊の怒りを鎮めることができるのである……
……突然、謎の言語を話し始める㌘……
さてギョハーヌ
ごはん → ぎょはん → ギョハーヌ
（ ・ ω ・）もうこれは、おべんとのイベントだ!!
（ ・ ω ・）ギョハーヌ
はたらく25時間!!
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腹筋の仕方を誤るとかえってポッコリお腹になる恐れがあるというお話。
単純に筋肉を増量すると体に厚みが出てきて下腹部を前に押し出し、ポッコリとしたお腹になりやすい問題があります。
凹ませるためには「腹横筋」を引き締める必要があり、プランクや腕立て伏せの姿勢からグッとお腹を凹ませるように力を入れるのが効果的です。
実はあすさんが首の手術を受ける前後にその問題に陥っていて、「鍛えれば鍛えるほどお腹が張る」のが気になって仕方ありませんでした。
ちょうどこのころの写真を見ればわかると思います。なんか様子が変ですよね。
トレーニングの仕方を間違えると腹囲がどんどん大きくなってズボンがきつくなりますよ……
ボコボコとしたたくましい腹筋に憧れる人もいるでしょうけど、たいていは細く引き締まった「男のくせにくびれがある」体形を目指しているはずです。
実際それが「体幹」を鍛えていることになるので、姿勢をよくしたり体力をつけたりするのには重要です。
バッキバキよりはこのくらいのほうが体重も増えなくていいと思います。
絵的にもくびれがあったほうがシンプルで良さそう。
筋肉は脂肪より重いので、鍛えると体重が増える傾向にあります。
「体重を気にして筋トレができない（したくない）」人は多いですが、加齢とともに代謝が低下して太りやすくなるのは事実であり、それによって増えた体重を減らすのは難しいので、「太る前にトレーニングをする」のはとても大切です。
体形はリアルとマビノギでは仕様が違いすぎるので気をつけてくださいね……
痩せる温泉、トウモロコシ茶、転生はリアルでは効果がありません……
この記事へのコメント
コメント一覧 (2)
自分も鍛えれば鍛えるほどポッコリしがちなので、プランクからの凹ませ試してみます(ﾉ∀`)
あすさん
が
しました